جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان از دغدغه‌های بزرگ روزه‌داران است.

یکی از روش هایی که در ماه رمضان می توانیم انجام دهیم سم زدایی کبد است که از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و بجای سمی که در بدن وجود دارد ویتامین های مفیدی را جایگزین می کنیم.

رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی، کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعده‌های سحر، افطار و شام رعایت کرد.

روزه داری در فصل بهار می‌توانند به عنوان یک روش خوب پاکسازی بدن اثرات مفیدی داشته باشد به شرطی که درست و اصولی انجام شده و از پرخوری و درهم خوری پرهیز شود.