کارشناس ارشد تغذیه گفت: انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا یا حتی حرکات سادهٔ کششی، تأثیر قابل‌توجهی در افزایش انرژی، تقویت سیستم قلبی - عروقی و کاهش استرس دارد.